El auto-sabotaje está formando por pensamientos y conductas que interfieren en llevar a cabo nuestros objetivos y proyectos. No hay nadie externo que nos ponga la zancadilla, nos la hacemos nosotr@s mism@s.
Se producen de modo inconsciente o consciente para evitar afrontar retos. Un ejemplo sería cuando pospongo hacer deporte siendo un objetivo que tenía planeado. El resultado es que te pierdes hacer cosas que probablemente puedan favorecerte, no hay garantía al 100% de que todo vaya a salir bien pero al menos lo intentas.
¿Y por qué ocurre? Entre algunos motivos encontramos: baja autoestima, miedo a los cambios, temor al fracaso, falta de seguridad, miedo a no estar a la altura, conflictos internos, creencias limitantes… Se manifiesta cuando no eres capaz de aceptarte y además creen que no lo vas a conseguir. Va ligado a cierto grado de responsabilidad que implicará cambios en tu vida.
Algunas de las características que encontramos en las personas que se autosabotean son:
-No finalizan las cosas. De este modo nadie podrá opinar sobre el resultado y evita el miedo al fracaso.
-Dan Excusas. Falta al trabajo cuando hay revisión del proyecto porque no se encuentra bien. No queda con el chico que le gusta con la excusa de que tiene muchas obligaciones.
-Procastinación: No acaba un trabajo de la universidad, lo deja para el último momento y al final se le pasa la fecha.
-Victimismo: lo pasó mal en su última relación de pareja, así que no hace por conocer gente nueva por miedo a volver a sufrir. Como se suele decir se pone la tirita antes de que salga la herida.
¿Qué puedes hacer contra el sabotaje?:
1.Identifica en qué área te estás saboteando: en el trabajo, la relación de pareja, en encontrar nuevas amistades, en terminar la carrera.
2. Identifica que excusa estás usando. Puede ser malestar, inseguridad o falta de tiempo.
3. Identifica que tratas de evitar, qué temes. Reflexiona sobre el motivo que hay detrás de autosabotearte. Quizás no lo veas claro y necesites una orientación externa que te ayude a ver con claridad todo el proceso.