Seguro que si pudieras elegir, pedir\u00edas sentirte bien todo el tiempo y esto incluye no tener miedo. Es algo bastante entendible porque preferimos sentir emociones positivas todo el tiempo, es el ideal al que aspirar.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, ante peligros inminentes el miedo nos pone alerta y nos aleja de est\u00edmulos que podr\u00edan hacernos da\u00f1o, siendo esto muy adaptativo. La vida est\u00e1 formada por vivencias de todo tipo y el miedo nos acompa\u00f1a en momentos de nuestra vida. Adem\u00e1s siempre hay un aprendizaje detr\u00e1s de las situaciones que nos asustan, te conoces m\u00e1s a ti mism@ y aprendes estrategias para desenvolverte en este tipo de situaciones.<\/p>\n\n\n\n
El objetivo es aceptar esa parte y actuar aunque sintamos miedo. Obviamente estamos hablando de acciones que nos llevar\u00e1n a sentirnos mejor a largo plazo y a conseguir nuestros objetivos. Como siempre digo no se trata de eliminar sensaciones inc\u00f3modas sino de poder actuar aun sinti\u00e9ndolas. La \u00fanica manera de que el miedo se reduzca y poder convivir con su presencia es exponerse a \u00e9l. A m\u00e1s evitaci\u00f3n m\u00e1s grande se hace y esa la bola de nieve en forma de miedo no parar\u00e1 de crecer. Se trata de experimentar, as\u00ed que te propongo que hagas algo que te da miedo y veas qu\u00e9 pasa, c\u00f3mo te sientes en ese momento y c\u00f3mo te sientes despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
El miedo puede venir marcado de forma innata, como por ejemplo el miedo a las serpientes; se puede adquirir a trav\u00e9s de la observaci\u00f3n directa; o del condicionamiento de est\u00edmulos.<\/p>\n\n\n\n
Cuando el miedo es muy intenso e interfiere con tu d\u00eda a d\u00eda, termina por convertirse en trastornos como pueden ser las fobias, ataques de p\u00e1nico etc. De ah\u00ed, la importancia de trabajar los miedos a trav\u00e9s de la terapia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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