Todos en alg\u00fan momento de nuestras vidas vamos a experimentar un suceso o una vivencia traum\u00e1tica que nos inducir\u00e1 da\u00f1o psicol\u00f3gico. Puede ser desde un desastre natural (erupci\u00f3n de un volc\u00e1n, inundaciones), experiencias de gran impacto emocional como la p\u00e9rdida de un ser querido o una ruptura sentimental.<\/p>\n\n\n\n
La palabra trauma proviene de un concepto griego que significa \u201cherida\u201d. En psicolog\u00eda podemos definirlo como \u201cchoque o impresi\u00f3n emocional muy intensos causados por alg\u00fan hecho o acontecimiento negativo que produce en el subconsciente de una persona una huella duradera que no puede o tarda en superar\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Puede ocurrir a cualquier edad, siendo m\u00e1s impactante cuando m\u00e1s joven se es, debido a la falta de recursos. Un trauma es algo que no podemos manejar y suele ser necesaria la terapia para poder seguir adelante y que no se cronifique en el tiempo desembocando en un trastorno por estr\u00e9s traum\u00e1tico. Se experimenta un sentimiento de miedo intenso, de indefensi\u00f3n, p\u00e9rdida de control y de amenaza.<\/p>\n\n\n\n
Dentro de las respuestas emocionales y psicol\u00f3gicas, una persona que ha experimentado un trauma puede sentir: negaci\u00f3n, ira, miedo, tristeza, verg\u00fcenza confusi\u00f3n, ansiedad, depresi\u00f3n, culpa, irritabilidad, dificultad para concentrarse. Los flashbacks<\/em>, o escenas retrospectivas, cuando una persona revive el evento traum\u00e1tico en su mente, son comunes, al igual que las pesadillas.<\/p>\n\n\n\n Junto con una reacci\u00f3n emocional, el trauma puede causar s\u00edntomas f\u00edsicos, como: dolores de cabeza, s\u00edntomas digestivos, fatiga, aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco, sudoraci\u00f3n, sentirse nervioso. A veces, se experimenta hiperexcitaci\u00f3n, que es la sensaci\u00f3n de estar en alerta constante. Esto puede hacer que sea dif\u00edcil dormir.<\/p>\n\n\n\n Podemos hablar de estrategias de afrontamiento disfuncionales en un trauma como puede ser: la autocr\u00edtica, el abuso de sustancias, el alejamiento social, conductas de riesgo, agresividad o excesiva complacencia, negaci\u00f3n del problema. Nuestra personalidad es uno de los factores que es fundamental a la hora de gestionar el trauma.<\/p>\n\n\n\n Lo recomendable es empezar terapia psicol\u00f3gica para sanar esa herida y que no arrastre otras consecuencias negativas en tu vida. Nadie nace preparad@ para gestionarlo, as\u00ed que lo mejor es pedir ayuda y no dejarte para el final.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todos en alg\u00fan momento de nuestras vidas vamos a experimentar un suceso o una vivencia traum\u00e1tica que nos inducir\u00e1 da\u00f1o psicol\u00f3gico. Puede ser desde un desastre natural (erupci\u00f3n de un volc\u00e1n, inundaciones), experiencias de gran impacto emocional como la p\u00e9rdida de un ser querido o una ruptura sentimental. La palabra trauma proviene de un concepto […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":472,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[39,2,3,42],"tags":[],"class_list":["post-471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-salud-mental","category-sin-categoria","category-trauma"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/woman-ge25ffb56e_1920.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=471"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":473,"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions\/473"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marinasalaspsicologa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}