\u00bfQU\u00c9 ES LA ANSIEDAD?<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante situaciones peligrosas y\/o amenazantes. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, a veces el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona incorrectamente. Aparece un nivel de ansiedad desproporcionado con la situaci\u00f3n o en ausencia de cualquier peligro. Cuando es muy intensa e interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se la considera como un trastorno. Es un sentimiento de miedo, temor e inquietud muy intenso.<\/p>\n\n\n\n
Se puede deber a causas gen\u00e9ticas, hechos traum\u00e1ticos, al consumo de\u00a0 ciertas sustancias y por experiencias vitales significativas. La ansiedad se manifiesta con s\u00edntomas mentales (preocupaci\u00f3n constante, cansancio, irritabilidad y problemas para concentrarse y conciliar el sue\u00f1o) y s\u00edntomas f\u00edsicos:\u00a0pulsaciones elevadas, sudoraci\u00f3n excesiva, tensi\u00f3n muscular, temblores, mareos, desmayos, s\u00edntomas f\u00edsicos como dolor de espalda, dolor de est\u00f3mago, dificultad para dormir.<\/p>\n\n\n\n
Para combatir la ansiedad, es importante adoptar un estilo de vida saludable, practicar ejercicio f\u00edsico de forma regular, en especial al aire libre, ya que ayuda a despejar la mente y el cuerpo.\u00a0Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y otras herramientas que puedes aprender en terapia te ser\u00e1n muy \u00fatiles para combatir la aparici\u00f3n de crisis, as\u00ed como para evitar su cronificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad es experimentada por todos en alg\u00fan momento de la vida, as\u00ed que es fundamental estar informad@ sobre sus s\u00edntomas y diferenciar cuando se produce un episodio aislado o cuando se convierte en un trastorno. En este \u00faltimo caso te aconsejo que comiences terapia psicol\u00f3gica y sigas las indicaciones que te proponen. Recuerda que los cambios requieren paciencia y constancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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